czwartek, 10 kwietnia 2014

Zielony koktajl

Często na drugie śniadanie robię sobie jakiś koktajl. Bardzo je lubię. Często są to wersje owocowe, ale najczęstszym dodatkiem do nich jest natka pietruszki. Zresztą świeżą zieleninę staram się dodawać do wszystkiego, zawsze można przemycić dzięki temu trochę dobroci witaminowych. 





Składniki:

1 dojrzały banan,
1 pomarańcza,
1/2 zielonego jabłka,
garść szpinaku baby,
duży pęczek natki pietruszki,
kefir/jogurt odtłuszczony,
ew. syrop z agawy

Do pojemnika / misy miksera wkładamy owoce i chwilę miksujemy, dodajemy umyty szpinak i natkę pietruszki, następnie dolewamy kefir / jogurt naturalny i miksujemy. Możemy koktajl dosłodzić syropem z agawy czy miodem.

Dodatki : Często do koktajlu dodaje otręby owsiane czy mielony len - zawsze to dodatkowy bonus dla naszego zdrowia i bardziej pożywny posiłek. 

Smacznego. 



5 komentarzy :

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...